Die erste Hitzewelle rollt auf Deutschland zu und wir ächzen unter den steigenden Temperaturen.
Wir könnten bald den vielleicht bisher heißesten Tag des Jahres bekommen! Einfach zu Hause bleiben und Hitzefrei machen können die meisten von uns aber natürlich nicht. Was wir aber alle tun können und sollten: genug trinken! Wir haben deshalb hier ein paar wichtige Trinkregeln für den Sommer zusammengefasst:
1. Trinke mindestens 1,5 bis 2 Liter! Wenn du körperlich arbeitest, erhöht sich entsprechend dein Flüssigkeitsbedarf nochmals!
2. Trinke Wasser oder ungesüßten Tee - am besten zimmerwarm. Denn je mehr die Temperatur deines Getränks von deiner Körpertemperatur abweicht, desto mehr versucht dein Körper, die Spanne wieder auszugleichen - folglich schwitzt du mehr.
3. Verzichte auf Alkohol und trinke - wenn überhaupt - z.B ein alkoholfreies Bier.
Und ganz wichtig: schont euch, soweit ihr könnt!
